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2011-06-15T07:15:00+02:00

Ejercicios para Aumentar la AUTOESTIMA

Publicado por amigurumis4you

Durante el día de hoy, pasaré el patrón y fotos de las dos Kittys que he realizado y el LUnes hice un Ramo de rosas de fieltro a destajo, todo un record....

 

 

 

 

Bueno mientras se acaba de cocer todo esto os pongo algunas reflexiones, que tienen sus ejercicios.

 

La autoestima es una de las fuentes esenciales de la alegría de vivir, permite que nos aceptemostal y como somos, que nos amemos a nosotros mismos y podamos amar a los demás.

Podemos desarrollad la autoestima a lo largo de toda nuestra vida.

Ese es el motivo porewl que propongo empezar ya..

 

Estás ahí, ¿ no? En algún lugar de este globo terráqueo. ¡Eres un ser humano en medio de miles de millones de seres humanos! Sin embargo,   ¿ eres Único, irremplazable! No ha habido nunca un ser humano exactamente igual que tú, con las mismas experiencias en la vida, las mismas aptitudes y el mismo patrimonio genético. ¡Eso quiere decir que tu vida es extrordinariamente preciosa! Tú olo puedes vivirla, tú solo puedes aportar al universo todo lo que eres y aportar a este planeta cuanto le puedas aportar, has de gozar de una excelente autoestima, a fin de que manifiestestodo el potencial que hay en tí.

Estos ejercicios te ayudarán a desarrollar la autoestima tan esencial.

 

Haz los ejercicios que se te proponen, ah, y sobre todo, ¡disfruta!

 

 

 

En todo el universo no hay otra persona como tú. Yo soy yo, y todo lo que soy es único. Soy responsable de mi mismo, tengo todo lo que me hace falta aquí y ahora para vivir plenamente. Puedo escoger manifestar lo mejor de mí mismo, puedo escoger amar, ser competente, encontrarle un sentido a la vida y un orden al universo, puedo escoger desarrollarme, crecer y vivir wn armonía conmigo mismo, con el resto de las personas y con Dios.Soy digna(o) para ser aceptado y amado como soy, aquí y ahora. Me amo y me acepto, decido vivir plenamente desde hoy....

 

Algunas breves definiciones para aclarar las cosas!

 

La autoestima es el resultadode la opinión que una persona tiene de sí misma: de su apariencia física, de sus aptitudes, de sus éxitos profesionales y personales, de la riqueza de su vida afectiva. El éxito de uno de varios de estos ámbitos no garantiza la autoestima, sino que esta es el resultado de un equilibrio entrre estos diferentes aspectos. La autoestimaes una valor frágila y mutable, que aumenta cunado vivímos resperando nuestros propios valores y que disminuye cada vez que nuestro comportamiento no está en coherencia con ellos.

 

 

Algunos autores han condensado en los grandes puntos lo que es la autoestima:

La percepción de una aptitud personal

La convicción íntima de tener valor como persona

 

Esta autoestima exige que uno pueda:

Aceptarse a sí mismo tal y como es

Controlar sus emociones

Negociar con los otros

Hacer frente al conflicto

Aceptar lo que sucede ( la realidad )

Afirmarse frente a los demás

Confiar en sí mismo.

 

 

 

AHORA PONDRÉ UNA SERIE DE PREGUNTAS Y CONTESTAREIS LO QUE VOSOTROS CREAIS  Y YA ME CONTAREIS.

 

 

 

 

 

1.  Me acepto como persona

..... nunca    .....  a veces .....muchas veces   ..... siempre

 

2.  Tengo confianza en mí mismo

..... nunca    ...... a veces  ..... muchas veces  ......siempre

 

3. Sé afirmarme

..... nunca    ....... a veces  ...... muchas veces ..... siempre

 

4.  La mayoría de las persona me quiere

...... nunca     ...... a veces  .....muchas veces  ...... siempre

 

5.  Me expreso fácilmente en un grupo

..... nunca  ...... a veces ...... muchas vecs .........siempre

 

6.  MErezco ser feliz

..... nunca  .....   a veces   ........ muchas veces    ..... siempre

 

7. Creo que mi opinión es tan importante como la de los demás

...... nunca   ...... a veces   ....... muchas veces   .....siempre

 

8. Es humano cometer un error ¿ te dices esta frase cuando te equivocas?

...... nunca      ......a veces  ..... muchas veces ...... siempre

 

9. ¿ te es fácil escuchar una crítica justificada que se te haga?

.....  nunca      ...... a veces  ...... muchas veces ....siempre

 

10. ¿ Eres capaz de decirle a otro adulto que no aceptas su comportamiento?

...... nunca    ...... a veces .... muchas veces ......siempre

 

11. Cuando una relación se hace insoportable, ¿ eres  capaz de dejarla?

...... nunca   ......a veces  ..... muchas veces ...... siempre

 

12. ¿ Tienes la capacidad de decir " NO " cuando es necesario?

...... nunca  .......a veces ....... muchas vecs .......siempre

 

 

 

RESULTADOS:

 

Por  cada SIEMPRE, has de contar 3 puntos ( 36 en total)

Por cada MUCHAS VECES, 2 puntos

Por cada A VECES,  1 punto

Por cada NUNCA,  ningún punto

 

 

De 0-15:  Hay obstáculos que  has  de vences.

De 16-25:  Estás en camino. Te quedan puntos importante que desarrollar

de 26-36:   Tienes ya una autoestima ( respetable), comprueba que aspetos has de progresar.

 

 

 

 

Un beso a todos y espero vuestros resultados.

 


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